Tulburarea de stres posttraumatic este reacţia individului la un eveniment traumatic. Experienţe traumatizante tipice care pot conduce la instalarea acestei tulburări sunt: războiul, abuz sexual, fizic, psihic şi emoţional, accidente grave, dezastre, încarcerarea sau tortura şi diagnosticarea cu o boală care ameninţă viaţa.
Tulburarea de anxietate generalizată se bucură de o atenţie sporită în ultimii ani, deoarece au apărut o serie de modele teoretice care abordează trăsătura cognitivă centrală a acestei afecţiuni – îngrijorarea.
Multe persoane suferind de TAG par să-şi „normalizeze” problema descriindu-se ca „îngrijorate din fire”. De asemenea, ele au o perspectivă ambivalentă asupra acestei situaţii: pe de-o parte, consideră că trebuie să se îngrijoreze ca să fie mereu pregătite, iar pe de altă parte, îşi dau seama că îngrijorarea le face rău şi e nevoie să înceteze să-şi facă griji.
Anxietatea şi preocuparea sunt asociate cu trei sau mai multe din următoarele 6 simptome (cu cel puţin câteva simptome prezente mai multe zile da decât nu, în ultimele 6 luni):
(1) nelinişte sau sentiment de stat pe ghimpi
(2) a fi rapid fatigabil
(3) dificultate în concentrare sau senzaţia de vid mintal
(4) iritabilitate
(5) tensiune musculară
(6) perturbare de somn (dificultate în a adormi, în a rămâne adormit ori somn neliniştit şi nesatisfăcător)
„Există o singură fericire în această viață, să iubești și să fii iubit.” — George Read
Februarie este adesea cunoscută ca luna dedicată iubirii. Însă februarie nu este doar despre valentine și iubiți; în schimb, poate fi, de asemenea, o lună pentru iubirea de sine și îngrijirea de sine, promovarea relațiilor cu familia și prietenii și iubirea celorlalți.
Somnul nu este un lux, ci o necesitate fundamentală pentru sănătatea fizică și mentală. Lipsa unui somn de calitate poate afecta starea de spirit, concentrarea, memoria și, pe termen lung, poate duce la probleme de sănătate serioase.
Dacă te lupți cu insomnie sau cu un somn neodihnitor, iată un ghid simplu, cu reguli de aur care te pot ajuta să-ți îmbunătățești calitatea odihnei.
✔️Autofobia te face să te simți extrem de anxios când ești singur. Această teamă de a fi singur îți poate afecta relațiile, viața socială și cariera. De asemenea, este posibil să aveți o teamă de abandon care provine dintr-o experiență traumatizantă din copilărie.
✔️Oamenii care au autofobie au o frică irațională, extremă, de a fi singuri. O persoană poate experimenta această frică atunci când este singură.
Ne apropiem cu paşi repezi spre sfârşitul anului 2024 şi nici nu ne vine să credem cât de repede a trecut acest an. Când a trecut? Cum a trecut? Ce ne-a adus benefic acest an? Cât de încărcat a fost cu suişuri şi coborâşuri? Şi, totuşi, sfârșitul anului este un moment firesc pentru reflecție și, pentru mulți, este o oportunitate ideală de introspecţie.
