Autofobia – Frica de singurătate

Autofobia – Frica de singurătate

✔️Autofobia te face să te simți extrem de anxios când ești singur. Această teamă de a fi singur îți poate afecta relațiile, viața socială și cariera. De asemenea, este posibil să aveți o teamă de abandon care provine dintr-o experiență traumatizantă din copilărie.

✔️Oamenii care au autofobie au o frică irațională, extremă, de a fi singuri. O persoană poate experimenta această frică atunci când este singură.

✔️Unii oameni pot avea autofobie chiar și atunci când sunt cu alți oameni. În acest caz, frica se concentrează pe grijile legate de izolare. Se pot simți singuri într-o mulțime. Sau s-ar putea să-și facă griji că oamenii îi părăsesc sau că trebuie să meargă acasă și să rămână singuri.

✔️Cauzele potențiale ale autofobiei includ:

➖A fi ignorat sau a te simți abandonat.
➖Divorțul sau pierderea unui părinte în timpul copilăriei.
➖A te despărți de o persoană dragă într-o mulțime sau în alt cadru public.
➖Să ai un atac de panică sau o altă urgență, cum ar fi o spargere la domiciliu sau un jaf fără cineva care să te ajute.
➖Asistând la un incident traumatizant fără cineva care să te sprijine.

✔️Simptomele autofobiei includ:

  • îngrijorarea obsesivă de a fi singur
  • frica de ceea ce s-ar putea întâmpla în timp ce e singur
  • are senzaţie de detaşare de corp 
  • are tremurături, transpiraţii, dureri toracice, ameţeli, palpitaţii, hiperventilaţie şi greaţă
  • are un sentiment de groaza extrema 
  • are o dorinţa copleşitoare de a fugi 
  • anxietate anticipativă 

Cum este diagnosticată autofobia?

Se va efectua o evaluare psihologică şi se va solicita istoricul medical pentru a vedea dacă o problemă fizică vă afectează sănătatea mintală. După aceea, se va efectua o evaluare psihologică. Aceasta presupune să se pună de către specialist cât mai multe întrebări despre activităţile şi sentimentele pe care le aveţi.

Care este tratamentul autofobiei (monofobie)?

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) , prin diferite tehnici de intervenţie:
  • să observați și să provocați gândurile automate asociate cu fobia dvs (restructurare cognitivă). Acest lucru vă poate ajuta să identificați momentele în care anxietatea dvs. este disproporționată cu pericolul real de a fi singur
  • Desensibilizarea este un proces în care ești expus la situații care provoacă anxietate în timp ce practici tehnici pentru a te menține calm. Această formă de terapie este menită să te desensibilizeze încet la experiența de a fi singur.
  • Tehnici de relaxare
  • Meditaţii
  • Vizualizări
  • Expunere
Medicamente
  • vă pot ajuta temporar pe măsură ce lucrați pentru a depăși teama de a fi singur. Este posibil să nu aveți nevoie de medicamente după ce ați terminat terapia.

Dacă frica ta de a fi singur este severă sau dacă îți afectează viața de zi cu zi, cea mai bună soluție este să apelezi la un tratament profesionist. Autofobia sau Monofobia este o afecțiune tratabilă și obținerea asistenței unui profesionist în sănătate mintală vă poate ajuta să vă abordați fobia și să vă îmbunătățiți experiența de zi cu zi.

Care sunt complicațiile autofobiei (monofobie)?

Nu este practic, nici sănătos, să te aștepți ca cineva să fie mereu cu tine. Îți poate afecta stima de sine, cariera, relațiile și viața socială. S-ar putea să te trezești într-o relație nesănătoasă sau chiar abuzivă pentru a evita să fii singur. Sau s-ar putea să verifici în mod obsesiv un partener de teamă să nu fii părăsit.

În plus, autofobia poate crește riscul de:

  • Depresie 
  • Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
  • Tulburarea consumului de substanțe 

 Dacă vă respectaţi planul de tratament, recuperarea este posibilă.

Leave a Comment

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Lasă un răspuns