Autofobia – Frica de singurătate

Autofobia – Frica de singurătate

✔️Autofobia te face să te simți extrem de anxios când ești singur. Această teamă de a fi singur îți poate afecta relațiile, viața socială și cariera. De asemenea, este posibil să aveți o teamă de abandon care provine dintr-o experiență traumatizantă din copilărie.

✔️Oamenii care au autofobie au o frică irațională, extremă, de a fi singuri. O persoană poate experimenta această frică atunci când este singură.

Cum afectează sănătatea stresul cronic

Ritmurile și cerințele vieții de astăzi sunt adesea provocatoare și necesită eforturi fizice și psihologice intense pentru a fi susținute.

Stresul are atât o componentă fizică (obiectivă) cât și una psihologică (subiectivă).

Stresul cronic este un sentiment de stres prelungit și constant care vă poate afecta negativ sănătatea dacă nu este tratat. Poate fi cauzat de presiunile zilnice ale familiei și muncii sau de situații traumatice.

Ce este terapia cognitiv-comportamentală?

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă de tratament psihologic care s-a demonstrat a fi eficientă pentru o serie de probleme, inclusiv depresie, tulburări de anxietate, probleme legate de consumul de alcool și droguri, probleme conjugale, tulburări de alimentație și boli mintale severe. Numeroase studii de cercetare sugerează că CBT duce la o îmbunătățire semnificativă a funcționării și a calității vieții. În multe studii, CBT s-a dovedit a fi la fel de eficientă sau mai eficientă decât alte forme de terapie psihologică sau medicamente psihiatrice.

Este important de subliniat faptul că progresele în TCC au fost realizate atât pe baza cercetării, cât și a practicii clinice. Într-adevăr, CBT este o abordare pentru care există dovezi științifice ample că metodele care au fost dezvoltate produc de fapt schimbare. În acest fel, CBT diferă de multe alte forme de terapie.

Cum să fii asertiv

Asertivitatea nu înseamnă numai un set de tehnici, ci și un mod de a gândi care ne permite să fim autentici și să obținem cât mai mult de la viață. Asertivitatea este susținută de convingeri specifice care susțin o abordare mentală pozitivă în fața suișurilor și coborâșurilor vieții. În loc să fim marionete, devenim astfel păpușari.

Lucrăm aproape cu toții sub o presiune crescută, întrucât cerințele, atât la locul de muncă, dar și în viață, în general, sunt în creștere. Schimbările importante, precum mutarea într-o casă nouă, căsătoria sau trecerea peste o pierdere grea, pot contribui și mai mult la această presiune.

Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC)

Unii oameni colectionează gânduri, alţii comportamente, iar o parte iubiri. Sunt persoane care colecţionează lucruri, alte persoane se aruncă în experienţe sexuale.

Ce rămâne în urmă? Sentimentul de vinovăţie, îndoială, incertitudine, dezgust.

Ce înseamnă TOC?

TOC se caracterizează prin trăiri recurente neplăcute, involuntare, şi persistente care interferează nefavorabil cu activitătile zilnice şi se desfăşoară pe fondul unei pronunţate lucidităţi şi tendinţe la autrocontrol. Îndoiala, incertitudinea şi nehotărârea însoţesc simptomatologia.

Trăirile recurente din TOC sunt etichetate ca obsesii şi compulsii, acestea apărând cel mai des împreună şi fiind corelate.

„Dependența” de masturbare – semne că masturbarea devine o problemă

Ce este „dependenţa” de masturbare?

Termenul „dependență de masturbare” este folosit pentru a se referi la o tendință de a se masturba excesiv sau compulsiv o persoană.

Deși nu este o afecțiune de sănătate mintală diagnosticabilă, poate avea un impact semnificativ asupra funcționării zilnice pentru cei al căror comportament sexual este scăpat de sub control.

Masturbarea în sine nu este o activitate dăunătoare și poate fi benefică persoanele aflate într-o relaţie sau de cei care o folosesc pentru a compensa lipsa de sex cu un partener.