Ne apropiem cu paşi repezi spre sfârşitul anului 2024 şi nici nu ne vine să credem cât de repede a trecut acest an. Când a trecut? Cum a trecut? Ce ne-a adus benefic acest an? Cât de încărcat a fost cu suişuri şi coborâşuri? Şi, totuşi, sfârșitul anului este un moment firesc pentru reflecție și, pentru mulți, este o oportunitate ideală de introspecţie.
De aceea e foarte important să facem pace cu sfârşitul anului!
Reflectaţi asupra anului care mai are puţin şi ajunge spre linia de finish. Începe prin a te gândi la ultimul an. Reflecția nu înseamnă doar reluarea trecutului, ci să înţelegem ce a mers bine, ce am învățat și care au fost provocările şi cât aţi reuşit să le înfruntaţi.
Găseşte un spațiu liniștit și confortabil în care să te poţi concentra asupra gândurilor, fără distrageri. Fie că este un colț confortabil preferat din acasă sau un loc liniștit în care îți place să te plimbi, alege un loc care să se simţi în siguranță și reconfortant.
Când viața este ocupată și solicitantă, este ușor să treci cu vederea micile moduri în care ţi-ai îmbunătățit viaţa, cât şi pe tine însuți/însăţi. Întrebările de auto-reflecție este să conştientizezi succesul tău, mai ales dacă eşti o persoană autocritică şi ai tendinţa de a vedea şi a memora mai uşor ceea ce ai făcut greşit.
Notează fiecare răspuns într-o agendă.
Pasul 1
Începe prin a te gândi la ultimul an şi răspunde la aceste întrebări/ritual de sfârşit de an:
- Dacă ai scrie un roman despre cum a fost anul 2024, care ar fi titlul?
- Ce ţi-ai fi dorit să faci anul acesta şi nu ai reuşit?
- Care au fost provocările cu care te-ai confruntat anul acesta și cum ai reuşit să le faci față?
- Care a fost momentul cel mai greu în acest an şi cum ai reuşit să-i fac faţă?
- Ce emoții sau tipare s-au repetat? Din ce cauză s-au repetat?
- La ce convingere/tipar ai reuşit să renunţi?
- Cu ce probleme încă te mai confrunţi?
- Cu ce te-ai confruntat anul acesta mai degrabă decât să eviți?
- Care e schimbarea pozitivă pe care ai făcut-o anul acesta?
- La care obiectiv ai renunţat anul acesta şi te bucuri că ai făcut-o?
- Dacă ar fi să aduci recunoştinţă unei persoane, la cine te-ai gândi şi cum ţi-a schimbat viaţa/percepţia acea persoană?
- Pentru ce-i eşti recunoscător lui 2024? (numeşte 3 lucruri pozitive)
- Pentru ce îţi eşti ţie recunoscător/oare anul acesta?
- Care a fost cea mai mare realizare a ta?
- Dă un exemplu când ai reuşit să ieşi din zona de confort şi ai avut curajul să înfrunţi frica.
- Ce-ai vrea să laşi în urma ta?
- Ce sfat ţi-ai da, dacă ar fi să derulezi tot acest an?
- Cum s-a schimbat relaţia cu tine însuţi/însăţi?
- Dacă ar fi să-i scrii o scrisoare persoanei tale de ieri, ce i-ai scrie? Ce i-ai spune?
- Ce-ai vrea să duci cu tine în noul an?
- Ce-ţi doreşti în noul an? Care sunt intenţiile/obiectivele tale? Nu te gândi la obiectivele/intenţiile pe care nu ţi le doreşti, ci pe cele care ţi le doreşti! Închide ochii şi vizualizează fiecare intenţie/obiectiv ca şi cum ar fi deja împlinit?
Pasul 2
Reciteşte fiecare întrebare şi răspuns.
Pasul 3
Cum te simţi după ce ai parcurs fiecare întrebare?
Poţi lăsa răspuns, dacă doreşti, în comentariu, dacă te-au ajutat aceste întrebări, şi cum te-au făcut să te simţi.
Sper că aceste întrebări te-au determinat să conştientizezi realizările și succesele personale pe care le-ai îmbrăcat, pe care le-ai trăit în acest an şi te-au ajutat să vezi fiecare transformare printr-o altă lentilă, mai obiectivă, mai prezentă, cu compasiune şi iubire.
Nu uita:
Micile transformări devin noi obiceiuri!
Nu încerca să impresionezi pe alţii, ci impresionează-te pe tine, în fiecare zi! Nu îţi trăi viaţa impresionându-i pe alţii!
Învaţă să spui „DA”, învaţă să spui „NU”!
Alege să îţi trăieşti viaţa în prezent, Aici şi Acum!
Alege să te ierţi şi să te eliberezi de trecut. A te elibera de trecut înseamnă a accepta trecutul şi de a învăţa din el, nu de a fugi de el, nu de a-l ignora şi mai ales nu de a te simţi vinovat/ă, ruşinat/ă, şi critic!
