Terapia în bucătărie – o minte sănătoasă într-un corp sănătos

Probabil știți deja că gătitul majorității meselor acasă, mai degrabă decât să vă bazați pe catering şi restaurant, oferă o serie de avantaje pentru sănătate, inclusiv menținerea sub control a caloriilor și economisirea de bani. Totuși, asta nu este totul ca terapie de gătit – cum te face să te simți gătitul ? – este benefic și pentru sănătatea mintală.

Terapia de gătit, denumită și terapie culinară sau terapie de bucătărie, este o modalitate de a „hrăni simultan mintea și hrăni sufletul”, așa cum este descris într-un articol al Psychology Today .

Psihologia relaţiilor – Testul relaţiei

Chiar dacă eşti la început de drum într-o relaţie sau de foarte mult timp, oricând îţi poţi testa partenerul. Aţi început să ieşiţi la întâlnire, v-aţi simţit atraşi unul de altul, discutaţi deschis despre ce vă place şi ce nu vă place, despre sex, despre dragoste, despre împlinire, despre implicare, despre orice, lejer şi jucăuş, uşor-uşor vă veţi descoperi propria casă a minunilor, propria voastră poveste, filă cu filă, ajungând la coperta care vă defineşte ca un întreg.

Totul în viaţă este o lecţie

Ce-nseamnă a fi special? Fiecare om e special în felul lui. Întâlnim oameni pe parcursul acestei călătorii care ne marchează sau de la care avem multe de învăţat. Unii ne învaţă ce înseamnă dragostea, alţii dezamăgirea, unii ne îmbracă cu bunătate şi recunoştinţă, fericire, dăruire, alţii cu tristeţe şi amăgire. Dar toţi oamenii au ceva special: lecţia de viaţă pe care ne-o oferă gratuit în acel moment, în acel timp, în acea secundă, trebuie doar să o învăţăm. Să o învăţăm nu pentru a nu repeta aceleaşi scheme, ci să acceptăm că suntem diferiţi, avem temeri, avem dorinţe, avem trecut, incertitudini, deconstrucţii emoţionale, greşim şi să nu ne fie ruşine că greşim. Suntem speciali şi asta trebuie să ne întărească pentru a depăşi orice obstacol în drumul vieţii, pentru a ne îmblânzi şi a descoperi fiecare însuşire pozitivă. Să conştientizăm că noi suntem transformarea stărilor emoţionale.

Îndrăzneşte să-ţi exprimi recunoştinţa

De câţiva ani am tot aplicat intervenţia recunoştinţei. La început, credeam că sunt doar vorbe în vânt. „Recunoştinţă, recunoştinţă, dar până când?” Şi, totuşi, de mici suntem învăţaţi să mulţumim, „Mulţumesc pentru masă. Mulţumesc pentru cadou. Mulţumesc.” Şi, nu-i aşa, că după ce aţi mulţumit, persoana din faţa voastră îşi schimbă radical mimica feţei, comportamentul, atitudinea? Chiar şi când eşti la cumpărături, într-un supermarket anume, şi la casă dai de o doamnă nervoasă, agitată, iritată de program, aglomeraţie sau de vreun client dificil, şi tu vii şi-i multumeşti, zâmbindu-i. Dintr-o dată faţa i se luminează, şi devine mai calmă şi cooperantă. Pentru că oamenii au nevoie de zâmbet şi recunoştinţă. Oamenii au nevoie să fie apreciaţi. Oamenii au nevoie de bunătate.

Fanteziile în relaţiile intime

În multe aspecte ale vieţii noastre, ne imaginăm şi trăim într-o fantezie continuă, prinşi în propriile noastre poze, dar ce este rău în avea fantezii. Imaginea unei scene, precum o clapă de pian, care se topeşte sub degetele imaginaţiei, secunde, şi-apoi se zbenguie precum un fior sălbatic încercând să-şi aroge dreptul de a prinde viaţă în reflectorul realităţii. Cu graţia dorinţelor încearcă să prindă contur şi să navigheze cu mişcări rapide, blânde, coboară în mintea noastră la un nivel indecent, abandonat într-o singură lenjerie intimă – final fericit.