Călătorie interioare

Atitudine pozitivă necondiţionată sparge corsetul de sticlă

Îmbrăţişează schimbările pozitive din viaţa ta, odată cu debutul anului 2025. Dificultăţile anului 2024 ne-a provocat să dezvoltăm rezistenţa pe frontul personal. În multe feluri, am învățat câteva lecții valoroase de viață – unele dintre ele includ valoarea sănătății, a minții și a corpului, precum și compasiunea față de ceilalți.

În noul an este timpul să ne concentrăm asupra schimbărilor pozitive.

„Răbdarea este o virtute” – așa se spune. Și în timp ce unii dintre noi tind să aibă în mod înnăscut mai mult decât alții răbdare, experții în sănătate mintală și comportament spun că poate fi cultivată dacă lucrăm la aceasta.

Răbdarea este o abilitate pe care o poți învăța și la care poți lucra. Nimic nu e imposibil!

Un ritual e orice gest cu o semnificație, făcut în mod repetitiv și care ne da o stare de bine.

Ritualurile invita la momente de pauza, de contemplare, la o conectare cu propria persoana in care ne aducem #recunostinta și mai ales e darul pe care ni-l oferim noua înșine.

Unul din ritualurile mele favorite este savoarea cafelei dimineața, unde sunt eu cu mine, într-o continuă reflecție. E momentul meu, in fiecare zi, care mă incarca într-un mod pozitiv având rolul de mantra. Și nu beau cafeaua in orice cana/ceașcă, ci doar in cea pictata cu pentru că iubesc să mă joc, cu copilul din mine, oricând am ocazia.

Un ritual îți dă posibilitatea acceptării de sine. Un ritual îți dă posibilitatea de a fi mai focusat , mai conștient de tine, de gândurile tale. Un ritual poate fi o modalitate de a ne verifica pe noi insine. Un ritual îți dă posibilitate de a îți seta obiective. Un ritual te relaxează. Un ritual e inspirație. Un ritual îți dă o stare de bine. Un ritual îți poate aduce bucurie.

Comportamentele autodistructive nu-ţi pot oferi decât o alinare temporară. Pe termen lung, toate comportamentele autodistructive sunt păguboase pentru tine şi pentru cei din jurul tău. Din acest motiv, e important să începi să conştientizezi care sunt consecinţele pentru toate comportamentele tale, dar în special pentru cele autodistructive.

Însă, nu ar trebui să te critici sau să te judeci, ci important este să conştientizezi că unele comportamente trebuie schimbate. Gândurile influenţează felul în care te simţi. Dacă întreţii în mod frecvent gânduri declanşatoare, atunci ai probabil emoţii copleşitoare mai des decât alţi oameni.

Eliberează-te mental de trecut. Elimină din mintea ta toate ataşamentele emoţionale faţă de el. O amintire nu e altceva decât o amintire. Nu trebuie să îţi definească sau să-ţi controleze prezentul.

Dacă îţi aduci aminte care a fost prima ta jucărie, cumpărată de părinţi sau ce îmbrăcăminte ai purtat la vârsta de 12 ani, probabil nu ai un ataşament faţă de această situaţie. E doar o amintire.

Atitudinea necesară de a fi adoptată faţă de amintirile din trecut ar trebui să fie aceeaşi. Doar aşa, vei deveni liber să îţi foloseşti puterea mentală pentru a te bucura de prezent, Aici şi Acum, pentru a-ţi crea viitorul pe care ţi-l doreşti.