Posts by Maria Silaghi

Ai observat vreodată diferențe clare în modul în care se comportă unii bărbați, în funcție de nivelul lor de maturitate? Nu e vorba doar de vârstă, ci de o serie de trăsături și atitudini care definesc un bărbat cu adevărat matur.

Iată o comparație rapidă între bărbații maturi și cei imaturi:

Furia e o emoție normală, dar știm cu toții cât de copleșitoare poate fi. Vrei să scapi de tensiunea aia rapid? Iată 5 trucuri simple care te ajută să-ți găsești calmul:

1. Pauză & Respiră adânc

Simți că fierbi? Ia o pauză, chiar și de un minut. Inspiră lent pe nas, ține-ți respirația un pic, apoi expiră prelungit pe gură. Repetă de câteva ori. Ajută instant să-ți calmezi sistemul nervos!

2. Gândește înainte să vorbești

În focul emoțiilor, e ușor să spui lucruri pe care le regreți. Dă-ți un moment să procesezi. Ești furios? Numește-o! Recunoașterea emoției te ajută să o gestionezi mai bine. Apoi, alege-ți cuvintele cu grijă.

Observ, din practica din cabinet, multe astfel de percepţii care ne ghidează şi ne controlează relaţia cu noi înşine, cât şi cu cei din jurul nostru.

Este important să clarificăm de la început că nu există „oameni urâţi” din punct de vedere psihologic în sensul unei condamnări inerente. Psihologia nu etichetează oamenii ca fiind „urâți” sau „frumoși” pe baza trăsăturilor lor interioare.