O relație sănătoasă este esențială pentru bunăstarea emoțională și personală. O relaţie sănătoasă e bazată pe o relație interdependentă și matură, bazată pe încredere, respect și comunicare deschisă, în care ambele părți își păstrează identitatea.
Intimitatea sexuală nu este doar despre performanță fizică; este o reflexie profundă a stării de bine din interiorul cuplului. O viață sexuală împlinită este rezultatul unei călătorii interioare și al unei comunicări sincere. Nu există o „formulă magică”, ci o serie de piloni emoționali și psihologici pe care, odată construiți, nicio rutină nu-i mai poate dărâma.
În calitate de sex-terapeut, vă invit să explorăm cei trei piloni esențiali pe care se sprijină armonia intimă.
În plină „Săptămâna Verde”, elevii noștri nu au plecat doar în păduri sau parcuri, ci au ales o altfel de „oază verde”: Muzeul Art Nouveau Casa Darvas – La Roche din Oradea.
De ce o casă istorică într-o săptămână dedicată mediului? Pentru că, adesea, „vremurile inumane” nu sunt doar cele ale poluării, ci și cele ale uitării, ale deconectării de la rădăcinile noastre de frumos. Aici, istoria a prins viață, iar un „mic aventurier” ne-a arătat cum.
Stilul Art Nouveau (sau Secession, cum este numit local) a fost, în esență, o mișcare de „întoarcere la natură” ca reacție la industrializarea secolului XX. Elevii au observat cum formele florale, tulpinile unduitoare și elementele zoomorfe (păsări, libelule) nu sunt doar simple decorațiuni, ci o celebrare a naturii în interiorul casei burgheze.
Micii noștri exploratori au pornit în căutarea simbolurilor vegetale ascunse în feronerie, în picturi și, mai ales, în splendoarea vitraliilor care inundă încăperile în lumină colorată, transformând casa într-o capsulă de optimism.
În interacțiunile cu elevii, am auzit uneori întrebarea: „Cum pot să manipulez pe cineva?”
Manipularea funcționează pe termen scurt și distruge încrederea pe termen lung. Asertivitatea este metoda matură și onestă de a obține ce vrei, păstrând în același timp respectul celorlalți.
A fi asertiv înseamnă să spui:
Adevărata putere nu este să controlezi pe altcineva, ci să te controlezi pe tine și să comunici deschis.
Comunicarea și comportamentul asertiv sunt esențiale pentru dezvoltarea armonioasă. Asertivitatea nu înseamnă să fii agresiv sau sfidător; înseamnă să fii capabil să-ți exprimi gândurile, sentimentele și nevoile într-un mod direct, onest și respectuos.
Într-o lume în care mulți cred că trebuie să fii fie agresiv (să „dai și tu”), fie pasiv (să te lași „fraier”), asertivitatea oferă a treia cale: calea respectului de sine și al celorlalți.
Tulburările de dorință și de excitație la femei sunt probleme extrem de frecvente, dar adesea ignorate sau tratate cu rușine. Nu este vorba despre „frigiditate” – un termen învechit și stigmatizant – ci despre o interacțiune complexă de factori biologici, emoționali și relaționali.
Înțelegerea diferenței dintre dorință (interesul mental) și excitație (răspunsul fizic) este primul pas spre recuperarea unei vieți sexuale satisfăcătoare.
Plecând de la definiția din DSM-5 – tulburarea de dorință și de excitație feminină (TDEF) se caracterizează prin lipsa de, sau reducerea semnificativă a interesului sexual și/sau a excitației prezentă în cel puțin trei din următoarele situații (criteriul A):
Un diagnostic este posibil dacă simptomele sunt prezente de cel puțin 6 luni (criteriul B) și generează distres clinic semnificativ la nivel individual (criteriul C). În același timp, pentru a putea fi indexate sub eticheta TDEF este necesar ca: simptomele să nu poată fi explicate mai bine de existența unei afecțiuni psihice de altă natură, a distresului relațional sever, sau de alți stimuli stresori semnificativi.
Te-ai surprins vreodată reacționând exagerat la o situație sau ai presupus ce gândește cineva, deși nu aveai dovezi clare? Nu ești singur!
Mintea noastră este un creator incredibil de povești. Pentru a ne ajuta să înțelegem lumea și să facem predicții rapide, ea completează golurile cu scenarii și interpretări care, de multe ori, sunt doar… iluzii.
Iată cum funcționează de multe ori „fabrica de povești”:
