Posted inArmonie sexuală Călătorie interioare

Senzualitatea: călătorie interioară

Senzualitatea este adesea confundată cu sexualitatea, dar cele două sunt lucruri diferite. Sexualitatea se referă la actul fizic, în timp ce senzualitatea este o stare de spirit, o conexiune profundă cu tine însuți și cu lumea din jur. Este o invitație de a simți, de a gusta, de a asculta și de a atinge cu mai multă prezență și conștiență.

A-ți îmbrățișa senzualitatea înseamnă a trăi mai mult în momentul prezent și a te bucura de micile plăceri ale vieții.

Vizualizări: 843
Posted inArticole psihologice Călătorie interioare Psihologie

Cum să te împrieteneşti cu anxietatea

Să faci din anxietate un aliat sună contraintuitiv, pentru că de cele mai multe ori o percepem ca pe un dușman. Dar, în esență, anxietatea este un semnal de alarmă al corpului, menit să te protejeze. Problema apare atunci când acest semnal devine prea puternic și se activează fără un pericol real.

Iată cum poți schimba perspectiva și transforma anxietatea într-o forță pozitivă.

Vizualizări: 310
Posted inCălătorie interioare Psihologie

Acceptarea de sine

Acceptarea de sine este exact ceea ce sugerează numele: starea de acceptare completă a sinelui. Adevărata acceptare de sine este să îmbrățișezi cine ești, fără nicio calificare, condiții sau excepții (Seltzer, 2008).

Pentru o definiție academică, putem apela la definiția de lucru a lui Morgado și colegii (2014):

„[Acceptarea de sine este] acceptarea de către un individ a tuturor atributelor sale, pozitive sau negative.”

Această definiție subliniază importanța acceptării tuturor fațetelor sinelui. Nu este suficient să îmbrățișezi pur și simplu ceea ce este bun, valoros sau pozitiv despre tine; pentru a întruchipa o adevărată acceptare de sine, trebuie să îmbrățișezi și părțile mai puțin dorite, negative și urâte ale tale.

Nu este ușor să acceptăm lucrurile pe care dorim cu disperare să le schimbăm despre noi înșine; totuși – contraintuitiv – doar acceptându-ne cu adevărat pe noi înșine putem începe chiar procesul de auto-îmbunătățire semnificativă.

Cu alte cuvinte, trebuie mai întâi să recunoaștem că avem trăsături și obiceiuri nedorite înainte de a începe călătoria către transformare.

Vizualizări: 291
Posted inCălătorie interioare Psihologie

Depresia: trateaz-o până nu preia puterea



Depresia nu este doar o stare de tristețe trecătoare sau un „mood” prost. Este o boală medicală serioasă care afectează milioane de oameni la nivel global. Poate prelua controlul asupra gândurilor, sentimentelor, comportamentului și chiar asupra corpului tău, transformând sarcinile zilnice în adevărate provocări și diminuând bucuria vieții. Ignorată, depresia poate deveni o forță copleșitoare, cu consecințe devastatoare. De aceea, este vital să înțelegem că depresia trebuie tratată – și nu lăsată să preia puterea.



Ce este Depresia cu adevărat?
Depresia clinică, sau tulburarea depresivă majoră, este mai mult decât o simplă „deprimare”. Persoanele care suferă de depresie experimentează o stare persistentă de tristețe, pierdere a interesului sau a plăcerii în activități, tulburări de somn și de alimentație, energie scăzută, sentimente de inutilitate sau vinovăție, dificultăți de concentrare și, în cazurile severe, gânduri de autovătămare sau suicid. Aceste simptome persistă cel puțin două săptămâni și interferează semnificativ cu viața de zi cu zi.

Vizualizări: 218
Posted inArmonie sexuală Articole psihologice

Dependența de sex: dincolo de mituri, spre vindecare

Dependența de sex nu este un mit, ci o realitate care afectează tot mai multe persoane, inclusiv femei. Deși adesea percepută ca un subiect tabu, această problemă necesită o înțelegere profundă și o abordare specializată. Dar ce înseamnă cu adevărat să te confrunți cu dependența de sex?

Ce este dependența de sex?

Nu este vorba despre o dorință sexuală intensă sau o viață sexuală activă. Este un comportament compulsiv, o nevoie incontrolabilă de a căuta experiențe sexuale (relații cu mai mulți parteneri, consum de pornografie, masturbare compulsivă) pentru a gestiona emoții negative, stresul sau traumele. Persoanele afectate simt o pierdere a controlului și un ciclu vicios de rușine și vinovăție după fiecare episod, chiar dacă știu că acțiunile lor le afectează negativ viața personală, profesională sau relațiile.

Deși dependența de sex implică activități care pot fi comune în viața sexuală – cum ar fi masturbarea, pornografia, sexul telefonic, cybersexul, parteneri multipli și multe altele – atunci când gândurile și activitățile sexuale îți consumă viața, putem vorbi de o dependență sexuală.

Este dependența de sex similară cu alte dependențe?

Vizualizări: 203