Posted inArticole psihologice Călătorie interioare

Cum să îţi oferi singur/ă iubirea și siguranța care ţi-au lipsit în copilărie

„Să te iubești pe tine însuți/însăți” este o frază pe care o auzim des, dar ce înseamnă ea cu adevărat? Pentru mulți dintre noi, înseamnă să ne asumăm un rol pe care părinții sau cei care au avut grijă de noi, nu l-au putut îndeplini: acela de a deveni propriul nostru părinte bun și sănătos.

Experiențele timpurii în care ne-a lipsit validarea, siguranța sau acceptarea ne pot programa să căutăm constant aceste elemente în exterior – în relații, muncă sau succese. Vestea bună este că putem învăța să ne vindecăm, asumându-ne conștient responsabilitatea pentru propriile nevoi emoționale.

Posted inArticole psihologice Călătorie interioare Psihologie

Cum să te împrieteneşti cu anxietatea

Să faci din anxietate un aliat sună contraintuitiv, pentru că de cele mai multe ori o percepem ca pe un dușman. Dar, în esență, anxietatea este un semnal de alarmă al corpului, menit să te protejeze. Problema apare atunci când acest semnal devine prea puternic și se activează fără un pericol real.

Iată cum poți schimba perspectiva și transforma anxietatea într-o forță pozitivă.

Posted inArmonie sexuală Articole psihologice

Dependența de sex: dincolo de mituri, spre vindecare

Dependența de sex nu este un mit, ci o realitate care afectează tot mai multe persoane, inclusiv femei. Deși adesea percepută ca un subiect tabu, această problemă necesită o înțelegere profundă și o abordare specializată. Dar ce înseamnă cu adevărat să te confrunți cu dependența de sex?

Ce este dependența de sex?

Nu este vorba despre o dorință sexuală intensă sau o viață sexuală activă. Este un comportament compulsiv, o nevoie incontrolabilă de a căuta experiențe sexuale (relații cu mai mulți parteneri, consum de pornografie, masturbare compulsivă) pentru a gestiona emoții negative, stresul sau traumele. Persoanele afectate simt o pierdere a controlului și un ciclu vicios de rușine și vinovăție după fiecare episod, chiar dacă știu că acțiunile lor le afectează negativ viața personală, profesională sau relațiile.

Deși dependența de sex implică activități care pot fi comune în viața sexuală – cum ar fi masturbarea, pornografia, sexul telefonic, cybersexul, parteneri multipli și multe altele – atunci când gândurile și activitățile sexuale îți consumă viața, putem vorbi de o dependență sexuală.

Este dependența de sex similară cu alte dependențe?

Posted inArticole psihologice Psihologie

Nu ești singur/ă: O mână de ajutor pentru anxietate, depresie și alte provocări emoționale

În ritmul alert al vieții moderne, este ușor să te simți copleșit. Anxietatea, depresia, Bournout-ul sau atacurile de panică au devenit, din păcate, experiențe comune. Poate că te lupți cu o stimă de sine scăzută, cu o lipsă de încredere în sine sau cu gânduri intruzive specifice tulburării obsesiv-compulsive (TOC). Indiferent de provocarea ta, un lucru e cert: nu ești singur/ă. Milioane de oameni trec prin experiențe similare, iar cel mai important pas spre bine este să ceri ajutor.

Când emoțiile te copleșesc: Semne că ai putea avea nevoie de sprijin

Emoțiile sunt o parte naturală a experienței umane, dar când devin persistente și te împiedică să duci o viață normală, e un semnal de alarmă. Iată câteva semne comune ale unor provocări emoționale frecvente:

Posted inArmonie sexuală Articole psihologice Psihologie

Ejacularea întârziată: cauze şi tratament

Ejacularea întârziată, sau anejacularea, este o disfuncție sexuală masculină caracterizată prin incapacitatea persistentă sau recurentă de a ejacula, în ciuda unei stimulări sexuale adecvate și a unui nivel înalt de excitare. Spre deosebire de ejacularea precoce, care este adesea discutată, ejacularea întârziată rămâne o problemă mai puțin cunoscută, dar la fel de frustrantă și impactantă pentru bărbații care o experimentează, precum și pentru partenerii lor.

Deși există cauze fizice posibile, cum ar fi anumite medicamente (în special antidepresivele, în special cele din clasa SSRI), afecțiuni neurologice, leziuni sau intervenții chirurgicale, un număr semnificativ de cazuri de ejaculare întârziată au o componentă psihologică puternică.