Posted inArticole psihologice Călătorie interioare

Capcana „Ambalajului”: când căutăm artificiile, nu sufletul, într-o relație

Se întâmplă adesea. În era imaginii perfecte și a rețelelor sociale, suntem programați să căutăm ambalajul: statutul, aspectul fizic impecabil, performanța profesională. Dar ce se întâmplă atunci când ne concentrăm exclusiv pe fundiţă, ignorând complet cadoul?

Ne trezim într-o relație goală, strălucitoare la exterior, dar rece și nesatisfăcătoare în interior.

De ce ne concentrăm pe ambalaj?

Căutarea „ambalajului” este, de multe ori, o expresie a nevoilor noastre de validare și nu a nevoii reale de conexiune.

Vizualizări: 124
Posted inCălătorie interioare Psihologie

Depresia: trateaz-o până nu preia puterea



Depresia nu este doar o stare de tristețe trecătoare sau un „mood” prost. Este o boală medicală serioasă care afectează milioane de oameni la nivel global. Poate prelua controlul asupra gândurilor, sentimentelor, comportamentului și chiar asupra corpului tău, transformând sarcinile zilnice în adevărate provocări și diminuând bucuria vieții. Ignorată, depresia poate deveni o forță copleșitoare, cu consecințe devastatoare. De aceea, este vital să înțelegem că depresia trebuie tratată – și nu lăsată să preia puterea.



Ce este Depresia cu adevărat?
Depresia clinică, sau tulburarea depresivă majoră, este mai mult decât o simplă „deprimare”. Persoanele care suferă de depresie experimentează o stare persistentă de tristețe, pierdere a interesului sau a plăcerii în activități, tulburări de somn și de alimentație, energie scăzută, sentimente de inutilitate sau vinovăție, dificultăți de concentrare și, în cazurile severe, gânduri de autovătămare sau suicid. Aceste simptome persistă cel puțin două săptămâni și interferează semnificativ cu viața de zi cu zi.

Vizualizări: 218
Posted inCălătorie interioare Psihologie

De ce percepem că alții pot și eu nu pot?

De ce percepem că alții pot și eu nu pot? O explorare a comparației sociale și a stimei de sine!

Sentimentul că „ceilalți pot, dar eu nu” este o experiență umană comună, dar adesea profund dureroasă. Această percepție nu reflectă neapărat o realitate obiectivă a capacităților tale, ci mai degrabă o dinamică psihologică complexă care implică comparația socială, stima de sine, distorsiuni cognitive și experiențe trecute.

Rădăcinile acestui sentiment

Vizualizări: 87
Posted inCălătorie interioare Psihologie

O nevoie fundamentală pentru o relație împlinită

Conceptul de „a fi văzut/ă” într-o relație merge mult dincolo de simpla prezență fizică. Este o nevoie umană profundă de a fi recunoscut/ă, înțeles/înțeleasă, validat/ă și apreciat/ă de către partener. Pentru multe femei, această nevoie este esențială pentru a se simți în siguranță, iubite și împlinite în cuplu.

Ce înseamnă „a fi văzută” în cuplu?

A fi văzută în cuplu înseamnă că partenerul tău:

  1. Te ascultă cu adevărat: Nu doar aude cuvintele, ci și înțelege emoțiile, nevoile. Ascultarea activă este cheia.
  2. Îți validează emoțiile și experiențele: Chiar dacă nu înțelege pe deplin sau nu este de acord cu perspectiva ta, îți recunoaște și respectă sentimentele („Înțeleg că te simți frustrată în legătură cu asta”). Nu le minimizează, nu le judecă și nu le respinge.
  3. Îți recunoaște eforturile și contribuțiile: Observă și apreciază ceea ce faci, fie că este vorba de muncă, de îngrijirea casei, de susținerea familiei sau de eforturile depuse în relație.
  4. Te vede ca pe o persoană complexă și unică: Nu te reduce la un rol (mamă, soție, parteneră), ci îți recunoaște individualitatea, pasiunile, visurile, temerile și vulnerabilitățile.
  5. Este prezent emoțional: Este disponibil să se conecteze cu tine la un nivel profund, să împărtășească momente de bucurie și de tristețe, să fie acolo când ai nevoie de sprijin.
  6. Te include în deciziile importante: Îți cere părerea, îți valorizează perspectiva și te face să te simți un partener egal în viața voastră comună.
  7. Își amintește detalii importante despre tine: Numele prietenilor tăi, evenimente importante din viața ta, preferințele tale, lucrurile care te fac fericită sau te supără. Aceste mici detalii arată că ești importantă și că ești „văzută”.
Vizualizări: 66