Sănătate sexuală - Psiholog Maria Silaghi

Sănătatea sexuală este o componentă esențială a bunăstării generale, la fel ca sănătatea fizică sau mentală. Cu toate acestea, discuțiile despre problemele sexuale sunt adesea învăluite în tăcere, rușine și stigmat, ceea ce face ca multe persoane să sufere în tăcere și să nu caute ajutor.

Este timpul să schimbăm asta!

De ce este important să vorbim deschis despre problemele sexuale?

Sunt mai comune decât crezi: Indiferent dacă vorbim despre disfuncția erectilă, lipsa libidoului, durere în timpul actului sexual sau dificultăți de a ajunge la orgasm, aceste probleme afectează un număr semnificativ de oameni, atât bărbați, cât și femei, la un moment dat în viața lor. Nu ești singur/ă!
Impactul asupra calității vieții: Problemele sexuale pot afecta profund stima de sine, relațiile de cuplu, bunăstarea emoțională și calitatea generală a vieții. Ignorarea lor poate duce la frustrare, anxietate și chiar depresie.
Soluții există! Majoritatea problemelor sexuale au cauze identificabile (fizice, psihologice, relaționale) și, cel mai important, pot fi tratate sau gestionate eficient. Primul pas este să recunoști problema și să ceri ajutor.

Viața sexuală este o parte vitală a bunăstării noastre și a relațiilor intime. Atunci când apar provocări, ele pot genera frustrare, anxietate și un sentiment de izolare.

Serviciile de terapie sunt concepute pentru a oferi un spațiu sigur și confidențial unde poți explora și depăși dificultățile sexuale, fie că ești singur/ă sau într-un cuplu.

Cum te pot ajuta:

Disfuncții sexuale: Aborde cauzele psihologice din spatele problemelor precum disfuncția erectilă, ejacularea precoce, lipsa dorinței sexuale (libidoului) sau anorgasmia.
Dependența sexuală: Ofer suport pentru a înțelege și a gestiona comportamentele sexuale compulsive, ajutându-te să recapeți controlul asupra vieții tale.
Probleme de comunicare și intimitate în cuplu: Te ghidez în a-ți îmbunătăți comunicarea cu partenerul despre nevoile și dorințele sexuale, construind o conexiune mai profundă și mai satisfăcătoare.
Traume sexuale: Ofer un cadru terapeutic pentru a procesa și a depăși traumele legate de abuzuri sau alte experiențe negative, pentru a-ți redobândi o relație sănătoasă cu propria sexualitate.

Cum funcționează:

Ședințele terapeutice sunt un dialog deschis, fără judecată, bazat pe confidențialitate și respect reciproc. Împreună vom identifica rădăcinile problemelor tale și vom elabora un plan personalizat, adaptat nevoilor tale specifice. Scopul este să te ajut să-ți redescoperi încrederea, să te eliberezi de anxietate și să atingi o armonie sexuală autentică, individuală sau în cuplu.

Ședințele terapeutice pentru problemele sexuale, numite și terapie sexuală, se concentrează pe o abordare holistică, care ia în considerare atât aspectele psihologice, cât și pe cele relaționale.

1. Evaluarea și stabilirea obiectivelor

La început, terapeutul va purta o discuție deschisă cu tine (sau cuplul) pentru a înțelege natura exactă a problemei. Veți vorbi despre:

Istoricul personal și sexual: Experiențe trecute, convingeri despre sex și cum au evoluat de-a lungul timpului.
Contextul actual: Cum se manifestă problema acum și ce impact are asupra vieții tale sau a relației.
Obiectivele tale: Ce anume vrei să schimbi sau să obții prin terapie.

2. Identificarea cauzelor

Terapeutul te va ajuta să explorezi posibilele cauze ale problemei, care pot fi de natură:

Psihologică: Anxietate, stres, depresie, imagine corporală negativă, traume din trecut.
Relațională: Probleme de comunicare, resentimente, lipsa intimității emoționale.
Educațională: Informații eronate despre sexualitate sau lipsa de cunoștințe.

3. Tehnici și exerciții terapeutice

Spre deosebire de o simplă discuție, terapia sexuală implică și un plan de acțiune. Terapeutul poate recomanda:

Exerciții de comunicare: Pentru cupluri, se pot face exerciții de ascultare activă și de exprimare a dorințelor și nevoilor într-un mod constructiv.
Exerciții de reconectare cu corpul: Tehnici de mindfulness sau exerciții de focalizare senzorială care te ajută să te simți mai prezent și să te bucuri de atingere.
Ghidare spre informații corecte: Terapeutul poate oferi resurse educative pentru a clarifica anumite mituri sau pentru a oferi o înțelegere mai bună a anatomiei și fiziologiei sexuale.
Tehnici de gestionare a anxietății: Exerciții de respirație sau de relaxare care pot reduce presiunea de a „performa”.

Este important de menționat că şedinţele legate de problemele sexuale nu implică niciun fel de contact fizic cu terapeutul și nici nu presupune efectuarea de acte sexuale în cabinet. Toate „temele pentru acasă” sunt realizate în intimitatea casei tale, individual sau cu partenerul.

Ești gata să faci primul pas spre o schimbare pozitivă? Contactează-mă pentru o programare sau pentru a afla mai multe.

Să spargem barierele tăcerii și să creăm un spațiu în care sănătatea sexuală este discutată deschis și fără judecată. Fiecare dintre noi merită o viață sexuală sănătoasă și împlinită.