În interacțiunile cu elevii, am auzit uneori întrebarea: „Cum pot să manipulez pe cineva?”
Manipularea funcționează pe termen scurt și distruge încrederea pe termen lung. Asertivitatea este metoda matură și onestă de a obține ce vrei, păstrând în același timp respectul celorlalți.
💡 Puterea Asertivității, Nu a Manipulării
A fi asertiv înseamnă să spui:
- Ce simți: „Sunt frustrat pentru că…”
- Ce ai nevoie: „Aș avea nevoie de ajutor la acest exercițiu…”
- Ce vrei să se întâmple: „Aș vrea să discutăm despre regulile noastre, fără să ne certăm.”
Adevărata putere nu este să controlezi pe altcineva, ci să te controlezi pe tine și să comunici deschis.
Comunicarea și comportamentul asertiv sunt esențiale pentru dezvoltarea armonioasă. Asertivitatea nu înseamnă să fii agresiv sau sfidător; înseamnă să fii capabil să-ți exprimi gândurile, sentimentele și nevoile într-un mod direct, onest și respectuos.
Într-o lume în care mulți cred că trebuie să fii fie agresiv (să „dai și tu”), fie pasiv (să te lași „fraier”), asertivitatea oferă a treia cale: calea respectului de sine și al celorlalți.
Ce NU este Asertivitatea?
Pentru a înțelege asertivitatea, trebuie să o diferențiem de celelalte două stiluri de comunicare nesănătoase:
- ❌ Comportamentul Pasiv: Înseamnă să-ți ascunzi sentimentele și nevoile de teama conflictului. Îi lași pe alții să ia decizii pentru tine și ajungi să acumulezi frustrare și resentimente.
- ❌ Comportamentul Agresiv: Înseamnă să te exprimi pe seama altora, ignorând drepturile lor. Aici intră țipetele, jignirile, amenințările și atitudinea sfidătoare, care distrug relațiile.
Asertivitatea este echilibrul perfect între cele două.
De Ce Este Asertivitatea o super-putere?
O persoană asertivă nu este doar o persoană mai bună, ci și un prieten și un coleg mai bun.
- 1. Stima de sine crescută: Când îți aperi drepturile cu calm, te simți puternic și îți validezi propriile sentimente. Nu mai ai nevoie de manipulare sau de agresivitate pentru a fi luat în serios.
- 2. Relații sănătoase: Oamenii vor avea mai mult respect față de tine, deoarece știi să trasezi limite clare. Vei reduce conflictele, deoarece nu lași frustrările să se adune până explodezi.
- 3. Rezolvarea problemelor: Asertivitatea te ajută să negociezi și să găsești soluții câștig-câștig(win-win), în loc să te cerți.
- 4. Protecție Anti-Bullying: Asertivitatea este o armă excelentă împotriva bullying-ului. Când răspunzi ferm, dar fără furie, arăți că nu ești o țintă ușoară și că nu ești manipulat de emoțiile agresorului.
Instrumentul de aur: formula „EU”
Cel mai eficient mod de a comunica asertiv, mai ales în momente tensionate, este folosirea mesajelor la persoana I singular (sau Formula „EU”).
Aceste mesaje se concentrează pe propriile tale emoții și nevoi, nu pe acuzarea celuilalt.
| ❌ Evită (Acuzare) | ✅ Folosește (Asertivitate) |
| „Tu ești de vină!” (Agresiv) | „Mă simt dezamăgit/ă când…” |
| „Niciodată nu mă asculți!” (Generalizare) | „Aș vrea ca data viitoare să mă asculți când vorbesc.” |
| „Trebuie să faci asta acum!” (Ordonare) | „Aș prefera să facem asta după ce termin sarcina…” |
Comportamentul asertiv este o abilitate de viață crucială care îi ajută pe elevi să navigheze cu succes prin provocările școlare, sociale și emoționale.
Cum arată un mesaj „EU” complet?
Mesajul asertiv ideal are 3 părți:
- Spune cum te simți: „Mă simt frustrat/ă…”
- Descrie comportamentul concret: „…când îmi iei lucrurile fără să mă întrebi.”
- Cere o schimbare specifică: „…Aș vrea să mă întrebi de acum înainte.”
A fi asertiv înseamnă a fi puternic, responsabil și sincer. Este alegerea celor care vor să-și apere drepturile fără a încălca drepturile celorlalți.
